균형있는 삶

불면증 숙면에 좋은 음식 3가지 밤에도 열대야 현상이 지속되어 잠을 잘 못 주무시는 분들을 위해 숙면에 좋은 음식 3가지를 알아보겠습니다. 선풍기, 에어컨의 도움을 받지만 여름에 특히 도움이 되는 음식과 숙면 꿀팁에 대해 알아보겠습니다. 숙면을 해야하는 이유잠에 잘 들기위해서는 체온이 약 1도 정도 낮아야 수면을 유도하는 호르몬인 '멜라토닌'이 분비가 되어야 합니다.  그러나 열대야로 인해서 우리몸의 온도가 높아지게 되고 이로 인해 호르몬이 제대로 분비가 되지 않게 되고, 잠에 들지 못하게 되면 스트레스를 받을 때 나오는 코르티솔이 분비가 되어 불면증이 생기게 됩니다. 숙면을 제대로 생체리듬이 유지가되는데 이것이 깨지게 되면서 피로, 두통, 무기력증이 증상이 나타납니다. 평소보다 수면시간이 1시간에서 2..

더 인플루언서 우승자(+ 몇 부작 출연자) 넷플릭스에서 인기를 끌고있는 더 인플루언서에 대하여 알아보겠습니다. 출연자 정보과 몇 부작인지, 우승자 발표는 언제 나오는지 알아보도록 하겠습니다.더 인플루언서 바로보기기본정보 공개날짜: 24년 8월 6일 총회차: 7부작 장르: 서바이벌, 예능 방송사: 넷플릭스 PD: 손수정, 이재석 제작: 카카오엔터 시청연령: 15세 이상 더 인플루언서 출연자 영향령이 몸값이 되는 우리나라 인플루언서들이 경쟁하는 예능입니다. 섭외하는 과정만 5개월이 소요가 되었고 시청자들이 더 궁금해지는 사람을 찾는 게 목표였습니다. 출연자들을 다 2~3번씩 만났고 지금의 라인업이 형성이 되었다고 합니다.  그렇게 완성된 총 77명의 참가자들이 있습니다.  인스타그램, 틱톡, 유튜브 등에서 ..

페르세우스 유성우 시간(+생중계 관측시간)3대 별똥별 중 하나라고 불리는 페르세우스 유성우가 오늘 밤하늘에서 관측될 예정입니다. 관측소가 궁금하신 분들을 위해 페르세우스 유성우 생중계, 관측장소와 관측팁에 대해 알아보겠습니다. 페르세우스 생중계페르세유스 유성우 우주공간 속에서 흩뿌려지게 된 먼지의 부스러기들이 지구의 대기권과 충돌하여 별똥별이 소나기가 퍼붓는 것처럼 보이는 현상을 말합니다. 1시간에 100개의 유성이 관측이 가능하고  7월 중순부터 시작하여 8월말까지 관측이 가능합니다. 대도시에서는 불빛들이 많아서 관측을 하기가 쉽지는 않고, 맑은 밤하늘이 잇고 깜깜한 곳에서 더 잘 보이게 됩니다. 관측소에서 보기 어려우신분들은 별똥별을 더 잘 보는 방법에 대해 알고 계시면 관측하기가 쉽습니다!생중계 보..

임영웅 뭉쳐야 찬다 시즌3 임영웅 8월 18일 jtbc에서 방영하는 뭉쳐야 찬다 시즌3 임영웅 편 보는 방법 알려드리겠습니다. 총 2번의 출연을 했지만 승리한 적이 없고,  이번에는 승리를 꿈꾸며 리벤지 매치가 성사되었습니다.   뭉쳐야 찬다 임영웅 편 다시보기 방송 보는 법 1차전은 20년 4월에 했지만 경기에서 졌고, 2차전은 20년 11월에 했지만 여기서도 지고 말았습니다.. 어제 본방송이 끝나고 3차전 예고편을 보면 세리머니 하는 장면이 나오는데 4년 만의 경기답게 시원하게 골망을 흔들지 않았나 조심스럽게 예상해 봅니다! 임영웅은 축구에 대한 열정이 엄청나며 리턴즈 fc의 구단주로 있습니다. 코리아 아마추어 리그를 직접 만들고 매주 경기를 진행하고 있습니다.  리그를 만든 후 득점력 1위 팀에 랭..

KBS TV 수신료 해지 KBS수신료 해지 방법이 궁금하신가요? 작년 7월부터 규정이 변경되어서 집에 TV가 없다면 수신료 납부 면제를 받아보실 수 있습니다. 오늘글에서는 KBS TV 수신료 해지방법과, 대상에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 바로 알아보고 싶으신 분들은 아래에서 3초만에 확인이 가능하니 이용해보시기 바랍니다. KBS 수신료 해지방법수신료 해지란 한국방송공사(KBS)에 매달 납부햇던 수신료를 더이상 지불하지 않는 방법입니다. 이용할 수 있는 대상은 TV를 시청하지 않거나 특정한 이유로 인하여 수신료를 납부하지 않아도 될때 신청이 가능합니다. 가정에 TV가 없거나 다른 방송사를 보게 될경우에는  불필요하게 수신료를 납부하지 않아도 되기 때문에 대상에 해당된다면 신청해서 혜택 받아보시기 바랍..

최근 코로나 증상(+ 냉방병 발현시기 순서)  코로나가 다시 재유행하면서 최근 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 어떻게 재감염이 되고 있는지 초기에 나타났던 코로나와는 어떤 차이점이 있는지 알아보도록 하겠습니다.  재유행과 동시에 이전처럼 자가진단키트 품절 현상이 발생할수있습니다!  1인당 5개가 한정이니 미리 물량 확보하시어 불편함겪지 않으시기를 바랍니다.   ▼아래에서 판매처와 물량확인이 가능합니다. 코로나 자가진단키트 구입하기  코로나 재유행 코로나의 재유행에 대한 우려가 높아지고 있습니다. 최근 호흡기 관련된 환자 4명중 1명이 코로나 환자라고 합니다.  다시 유행하게된 원인은 여러 가지가 있겠지만 1. 새로운 변이의 코로나 등장2. 방역 조치 완화3. 백신 접종 후 시간이 지나서 면역력 감소..

2024 srt 추석 열차표 예매2024년 srt 추석 열차표 예매 방법에 대해 알아보겠습니다. 24년 추석기간은 9월 16일 월요일 ~ 9월 18일 수요일입니다.  srt의 추석 열차표 일정은 8월 26일 월요일 ~ 8월 29일 목요일까지입니다. 기간 확인하시고 놓치지 말고 예매 성공하시기 바랍니다.이번글을 통하여 srt 추석 열차표 예매기간과 예매방법에 대한 정보 알아보겠습니다. 명절 승차권 예약 바로가기예매기간예매할 수 있는 기간을 먼저 알아야 성공할 수 잇겠죠?   보통 예매 첫째날에 취약계층이 먼저 구입이가능하며 둘째날부터는 전 국민이 에매가 가능합니다. 날짜마다 구입이 가능한 노선이 다르니 지역 확인 후 구매하셔야 합니다.예매방법srt앱으로 예매하기 1. 핸드폰에 srt앱을 다운로드한 후에 회..

빈대 물린자국 퇴치방법(+베드버그 퇴치제 효과 추천) 빈대의 퇴치방법과, 퇴치제의 효과에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 요즘 해외여행을 많이 가고 파리 올림픽으로 사람들이 많이 모였어서 빈대가 국내로 유입될 가능성이 높아지고 있습니다. 베드버그라고도 불리며 번식력이 빠르기 때문에 발견하는 즉시 즉각적으로 처리해야합니다. 오늘은 빈대의 퇴치방법과 퇴치제종류, 효과에 대한 정보 얻어가실 수 있습니다. 빈대란? 아주 작은 해충으로 벽 틈새, 가구 등에서 살고 숨는 능력이 뛰어나 침대 매트리스, 틈새 등 어두운 곳에 살아 발견하기가 쉽지 않습니다. 번식력이 강하여 발견하게되면 이미 많은 빈대가 태어났을 가능성이 높습니다. 사람의 피를 빨아먹으며 살고 불편함을 유발합니다. 드물게 호흡곤란을 일으킬수있습니다.  흡..

국내 여름 휴가지 추천  국내 여름 휴가지에 대한 정보 알아보겠습니다. 날씨가 많이 더워 바다나 계곡으로 여름휴가를 떠나시는 분들이 많습니다. 여름을 시원하게 보내고 싶으신 분들, 액티비티 체험도 즐기며 여름휴가철 물놀이하기에 좋은 장소 알려드립니다. 오늘 글에서는 여름휴가를 시원고 즐겁게 보낼 수 있는 국내 여름 휴가지 추천장소에 대해 알아보겠습니다철원 한탄강 주차장은 래프팅업체에서 운영하는 주차장을 이용하시면 됩니다. 이용요금은 레저업체에 따라 다릅니다. 청룡레저같은 경우에는 B, C코스는 36,000원 D코스는 66,000원이니 업체별로 비교해보신 후 원하는 업체 예약하시면 됩니다.  ▼아래에 레프팅 업체 모아놓은 사이트 있으니 비교해 보시기 바랍니다! 래프팅을 좋아하시는 분들이라면 좋은 장소입니다..

KBS TV 수신료 분리징수 신청방법 TV수신료의 분리징수에 대한 방법 찾고계신가요? 오늘 글에서는 그 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.  이 글을 끝까지 읽으신다면 KBS TV 수신료 분리징수 신청방법에 대한 모든 필요한 정보를 얻게되실거라 100% 확신합니다분리징수란 전에는 전기 요금을 내는 청구서에 TV 수신료도 같이 포함이 되어있어 가정에 TV가 없는 사람들도 수신료를 냈었지만 이제는 그럴 필요가 없어졌습니다. KBS의 수신료를 전기요금과는 독립적으로 내는 제도입니다. 이로인해 보다 정확하게 수신료 납부가 가능합니다. 보지않는 사람들이 내는 문제점을 해결하기 위하여 이러한 제도가 도입이 되었습니다. OTT를 활용하는 집이 많아 TV를 보는 집이 많이 없어졌고 이제는 가정에서 티비를 시청하는 집..