균형있는 삶

불면증 숙면에 좋은 음식 3가지 밤에도 열대야 현상이 지속되어 잠을 잘 못 주무시는 분들을 위해 숙면에 좋은 음식 3가지를 알아보겠습니다. 선풍기, 에어컨의 도움을 받지만 여름에 특히 도움이 되는 음식과 숙면 꿀팁에 대해 알아보겠습니다. 숙면을 해야하는 이유잠에 잘 들기위해서는 체온이 약 1도 정도 낮아야 수면을 유도하는 호르몬인 '멜라토닌'이 분비가 되어야 합니다.  그러나 열대야로 인해서 우리몸의 온도가 높아지게 되고 이로 인해 호르몬이 제대로 분비가 되지 않게 되고, 잠에 들지 못하게 되면 스트레스를 받을 때 나오는 코르티솔이 분비가 되어 불면증이 생기게 됩니다. 숙면을 제대로 생체리듬이 유지가되는데 이것이 깨지게 되면서 피로, 두통, 무기력증이 증상이 나타납니다. 평소보다 수면시간이 1시간에서 2..

더 인플루언서 우승자(+ 몇 부작 출연자) 넷플릭스에서 인기를 끌고있는 더 인플루언서에 대하여 알아보겠습니다. 출연자 정보과 몇 부작인지, 우승자 발표는 언제 나오는지 알아보도록 하겠습니다.더 인플루언서 바로보기기본정보 공개날짜: 24년 8월 6일 총회차: 7부작 장르: 서바이벌, 예능 방송사: 넷플릭스 PD: 손수정, 이재석 제작: 카카오엔터 시청연령: 15세 이상 더 인플루언서 출연자 영향령이 몸값이 되는 우리나라 인플루언서들이 경쟁하는 예능입니다. 섭외하는 과정만 5개월이 소요가 되었고 시청자들이 더 궁금해지는 사람을 찾는 게 목표였습니다. 출연자들을 다 2~3번씩 만났고 지금의 라인업이 형성이 되었다고 합니다.  그렇게 완성된 총 77명의 참가자들이 있습니다.  인스타그램, 틱톡, 유튜브 등에서 ..

페르세우스 유성우 시간(+생중계 관측시간)3대 별똥별 중 하나라고 불리는 페르세우스 유성우가 오늘 밤하늘에서 관측될 예정입니다. 관측소가 궁금하신 분들을 위해 페르세우스 유성우 생중계, 관측장소와 관측팁에 대해 알아보겠습니다. 페르세우스 생중계페르세유스 유성우 우주공간 속에서 흩뿌려지게 된 먼지의 부스러기들이 지구의 대기권과 충돌하여 별똥별이 소나기가 퍼붓는 것처럼 보이는 현상을 말합니다. 1시간에 100개의 유성이 관측이 가능하고  7월 중순부터 시작하여 8월말까지 관측이 가능합니다. 대도시에서는 불빛들이 많아서 관측을 하기가 쉽지는 않고, 맑은 밤하늘이 잇고 깜깜한 곳에서 더 잘 보이게 됩니다. 관측소에서 보기 어려우신분들은 별똥별을 더 잘 보는 방법에 대해 알고 계시면 관측하기가 쉽습니다!생중계 보..

임영웅 뭉쳐야 찬다 시즌3 임영웅 8월 18일 jtbc에서 방영하는 뭉쳐야 찬다 시즌3 임영웅 편 보는 방법 알려드리겠습니다. 총 2번의 출연을 했지만 승리한 적이 없고,  이번에는 승리를 꿈꾸며 리벤지 매치가 성사되었습니다.   뭉쳐야 찬다 임영웅 편 다시보기 방송 보는 법 1차전은 20년 4월에 했지만 경기에서 졌고, 2차전은 20년 11월에 했지만 여기서도 지고 말았습니다.. 어제 본방송이 끝나고 3차전 예고편을 보면 세리머니 하는 장면이 나오는데 4년 만의 경기답게 시원하게 골망을 흔들지 않았나 조심스럽게 예상해 봅니다! 임영웅은 축구에 대한 열정이 엄청나며 리턴즈 fc의 구단주로 있습니다. 코리아 아마추어 리그를 직접 만들고 매주 경기를 진행하고 있습니다.  리그를 만든 후 득점력 1위 팀에 랭..